 | A AULA.
O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. .... |
| Continuação | Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.
Durante uma aula de ginástica encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso é necessário a presença constante de um professor para orientar a intensidade do exercício para cada aluno. Assim todos vão fazer a mesma aula.
Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e malhação.
A aula de ginástica localizada dura em media 50minutos a uma hora e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso. Diz a Professora de Educação Física Cátia Soares. | | Objetivo |
1. Definição Muscular.
2. Melhorar a resistência muscular localizada.
3. Melhora o sistema cardiorrespiratório.
| | Benefícios | >> Diminuição do percentual de gordura.
>> Perde Peso.
>> Melhoria no condicionamento físico. |
| Dicas Especiais Para Iniciantes | Use Roupas Confortáveis
Beba Bastante Água
Faça com um profissional qualificado |
AQUI É MALHAÇÃO PRA VALER!
VENHA FAZER PARTE DESSA FAMÍLIA!
|
