| Se você está entediado com sua rotina de exercícios físicos, pode estar na hora de começar uma das ginásticas mais quentes do momento. |
 | A AULA.
A aula é composta por um aquecimento e 30 a 40 minutos de exercícios a subir e a descer do step. No final da aula fazem-se, 10 a 15 minutos de ginástica localizada.
O Step é uma atividade rítmica com uma coreografia simples ou de repetição, com acompanhamento musical, que promove a melhoria geral da condição física e cardio-respiratório e cordenação motorora. |
| Objetivo | O Step contribui eficazmente para a redução da massa gorda e aumento da massa muscular e tonificação muscular.
| | Benefícios | Melhoria e prevenção de problemas no sistema cardiovascular.
Melhoria e aumento da capacidade física.
Aumento da percepção, reflexo e das habilidades motoras.
Diminuição do percentual de gordura.
Aumento da resistência muscular.
| | Dicas | >> Use Roupas Confortáveis
>> Beba Bastante Água
>> Faça com um profissional qualificado |
AQUI É MALHAÇÃO PRA VALER!
VENHA FAZER PARTE DESSA FAMÍLIA!
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