 | A AULA.
A Aula de alongamento são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. |
| Objetivo | Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação;
Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares.
Reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite). | | Benefícios | Ativa a circulação, Melhora a atenção;
Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga;
Previne dores;
Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia).
Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deteorização física associada com a idade. | | Dicas | >> Use Roupas Confortáveis
>> Beba Bastante Água
>> Faça com um profissional qualificado |
AQUI É MALHAÇÃO PRA VALER!
VENHA FAZER PARTE DESSA FAMÍLIA!
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