 | A Aula
O boxe é um esporte que exige bastante disciplina tática. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. Para obter sucesso, o praticante deve priorizar tanto a defesa quanto o ataque. Se você se defender demais estará fugindo da luta. E se atacar sem se resguardar, você acabará na lona. O gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula. O boxe é um exercício tanto aeróbico, quanto anaeróbio. O treinamento do boxe requer força, coordenação, uma boa capacidade aeróbia e resistência muscular.
|
| Continuação | O boxe é um esporte que não depende só de genética. Você pode desenvolver suas habilidades. A constante evolução e as mudanças que vêm ocorrendo no esporte ao longo dos anos comprovam diversos exemplos dessa teoria. Você desenvolve resistência e força física e treinar a movimentação e a velocidade dos pés e das mãos. O esporte é indicado para pessoas que queiram melhorar o seu condicionamento muscular e cardiovascular. Mas o exame e o aconselhamento médico antes de começar o treino são obrigatórios, uma aula de boxe dura em média de 1 hora e meia, contando com o aquecimento e alongamento que tem no inicio e no termino das aulas. | | Obejetivo |  
>> Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
>> Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa. | | Benefícios | Condicionamento físico muscular e cardiovascular
Perca de Peso.
Tonificação de toda musculatura. |
| Dicas especiais para iniciantes. | Use Roupas Confortáveis
Beba Bastante Água
Faça com um profissional qualificado |
AQUI É MALHAÇÃO PRA VALER!
VENHA FAZER PARTE DESSA FAMÍLIA!
|
|
